人は、目標（ゴール）が見えない状態では長く走り続けることはできません。そればかりか、ゴールがわからずやみくもに走ればどんどん自分を見失ってしまいます。
まずは、「自分はどこに行きたいのか」「自分はどんな人になりたいのか」を明確にすることから始めましょう。そのための問いかけを繰り返していきます。

心が不安定だと人は本来の力を発揮できません。そこで必要になるのがメンタルトレーニングです。いつでも、どこでも本来の自分でいられるように、不安の正体を知ってよく向き合っていきましょう。

心と体はつながっており、どちらか一方が崩れればもう一方も崩れてしまいます。つまり、心の問題を解消するには体の問題も解消しなければなりません。
体をつくるのは日々の食事です。この食事を見直すことで心も前向きになっていくのです。

食事に加えて、運動により体を鍛えることも重要です。また、自分に見合った運動量でないと「きつい」という気持ちが先行して長続きしません。
自分の体を知り、その体に適した鍛え方を知る。これにより「自分にもできる」という自信が生まれ、心が豊かになっていきます。

人の脳は、私たちが思う以上に多くのことを記憶しており、体はその記憶をもとにいろいろな動きを再現してくれます。
一度できたことを当たり前のように繰り返せるのはこのためです。逆に、一度大きく失敗してしまった記憶は体を委縮させ、繰り返し失敗しやすくなってしまいます。
そのため、「成功する」というイメージ・記憶を脳に強く残すことはとても大切です。メンタルトレーニングにて実践を繰り返して、成功をどんどん記憶していきましょう。